炼体的九个阶段

    炼体一重：修身

    炼体二重：聚力

    炼体三重：皮rou

    炼体四重：易筋

    炼体五重：锻骨

    炼体六重：凝脉

    炼体七重：凝血

    炼体八重：洗髓

    炼体九重：养气